修行人追求的“長生不老”，其實就是一個“增陽消陰”的過程！
關於生命的問題，在人們面前有兩條路任你選擇。
人的生命活動靠精氣來維持，善於保養精氣者長生，否則就是短壽。
長生或短壽，只能由你自己選擇。
其實要想長生並不是很難的事情，長生藥就在你自己身上，只不過你自己不知道而已。
內丹派南宗開山祖師張伯端的《悟真篇》說：“人人本有長生藥，自是迷徒枉擺拋。”
每個人生來就有長生藥，只是你自己迷失了方向，將長生藥白白地拋掉了。
這個長生藥指的是什麼呢？指的是你自身的精氣。
精氣與生俱來，屬陽。人體內的濁氣病氣等則屬陰。如果不知養生，陽氣耗盡，成為純陰之體，那就是死人。
如果懂得養生，通過修煉，煉盡陰渣，成為純陽之體，那就是仙人，仙人最長生。
張三豐祖師對這個問題，講得非常清楚。
他在《玄音篇》中說：“鬼者純陰，仙者純陽。人者半陰半陽，則不離乎生死。缺陰之半則成仙；缺陽之半則成鬼。故人在可仙可鬼之中。”
人是半鬼半仙，在人們的面前，只有兩條路可走。
一條是通仙的長生之路，一條是通往死亡的短命之路。你要走向何方？請自行選擇吧！
如果你選的是通仙的長生之路，那就必須培養自身的精氣，因為精氣就是你長生的藥。
培養精氣是長生的唯一正路。請記住這句話，大有好處。
人想健康長壽，絕對離不開培養精氣。仙人真人也是靠精氣的積累而成。
《黃庭經》說：“仙人道士非有神，積精累氣以成真。”
