什麼是“小周天、大周天”？
“周天”指意念導引精氣沿經絡迴圈繞行，稱之為“周天”功法。“大和小”，小周天功法指意念導引精氣打通任督二脈，稱為“小周天”；如是打通身內的奇經八脈，則稱之為“大周天”。
道教內丹家要求修煉時，將精氣在體內按照經絡路線迴圈運轉，因其階段、功法不同而分為大、小周天。“小周天”，指內氣（意念導引精氣）從下丹田開始，沿會陰穴、尾閭上行過夾脊、玉枕、經百會、下行鵲橋，在沿任脈下行至丹田。如此按照任督二脈往復運行，此時任督已通，是為“小周天”。
“大周天”，指在小周天修煉的基礎上，先通過煉精化氣，打通任督二脈，當內氣在丹田發動時，丹田部位會產生一股熱氣流的感覺，然後讓意念導引這一股暖氣流經奇經八脈，十二經絡流經全身，按氣機升降開合的規律在全身迴圈運行，日久功成，是為“大周天”。
修煉大、小周天功法，必以心平氣和、呼吸微綿；斷煩惱、絕思慮，方能入靜下手。
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