心中無事便是修,生活本身就是善!

心中無事便是修,生活本身就是善!

重陽祖師立教之時,強調門人都要閱讀三部經典,分別是道家的《道德經》、儒家的《孝經》和釋家的《心經》。後人多以此為推論,認定全真教宣導三教圓融,是博采眾家之長的一個教派。然而,“三教圓融”只不過是表面上的一種推論。

回看道教的歷史會發現一個很有意思的現象:各個時期均有不同道派出現,它們彼此之間的修道理論也有相衝突之處。道教的後學者卻同時尊奉不同道派的祖師,於是便出現了多種修道理論並存、多位神仙高真共奉的信仰現實。

道教所具有的包容性,其實是超越教派本身的,凡是可以利濟於群生的修行方式都可以被道教吸收。在道的高度上看,世上本沒有門派的分別,一切有心都只不過是人們自己產生的是非。

所謂道之教化,在人間則莫過於一個“善”字。此“善”,即是使人們可以過上更好生活的善,又是提升每一個個體道德文明水準的善,更是激發人們不斷精進的自我善性。

自古以來道教都在宣導勸善,目的便是使人們可以通過點滴的善心和善行改進生存狀態。所以重陽祖師宣導門人讀三家經典時,看重的也必定是三部經典在勸誡人心方面所具有的重要價值。

所謂“圓融”,融的是每一份利濟群生的方式、方法,合的是每一個人所具有的愛與關懷。只有先做到了我為人人,才能實現愛的共用,由此才可以體會到“善雖未為,而吉神已隨之”的妙處。

在勸善與行善的過程中,無需計較儒釋道哪一家觀點更具有勸導的價值,凡是對我們的生活有益的思想,都是值得被吸收、被接納、被傳播的。我們需要做的不是去挑剔,而是去繼承並發揚。

當全社會都能夠把祖師經典中記載的種種善行當做日常生活準則時,勸善書中的提到的善才會真正地被人們認可。但,善究竟是什麼呢?或者問,什麼樣的行為才可以被定義為善呢?

《太上感應篇》中說:“欲求天仙者,當立一千三百善,欲求地仙者,當立三百善。”經中不但規定了“善”的數量,甚至連“善”的行為也已經標注出來。

讀完整部《感應篇》,就會發現太上道祖告誡於我們的善行,其實就是日常生活中的點滴。真正的善,並非專指救苦扶傷、放生赦罪等功德,那些凡是可以讓整個世界變得更加美好的心念和行為,其實都是善。

我們能夠在最普通的生活中做好最普通的事情,不因為一己私欲而傷害他人、他物,也不會放縱自己心魔而受到身心意三障的困擾,做好自己的修行而不累及於萬物,這便是“善”的根本。

發善心,不存在心念的大小;做善行,不存在功行的多寡。翻開不同的勸善經典往往會發現,祖師們著重強調的是一點善心。若心念起於善,再微小的行為也已經被賦予了更崇高的意義。若能夠時時以“善”的概念來要求自己的日常,如此生活即為修行。

道教修行,追求的不是世間榮華富貴的成功,也不是求得來生果報和善因緣,而是希望人們能夠清靜身心,以一顆明白心來過好現世的生活。道祖言,修行要“明白四達”。

道教雖然強調度人,卻也秉持著“寧勸十人還俗,不度一人出家”的理念。因為世間的真善美,是存在于我們最普通平常生活中的,並非是對紅塵的遠離。能夠從塵中悟出非塵,才是修行的大境界。

道生萬物,萬物從誕生的那一刻便被賦予了不同的秉性,修行的目的是去發現並認知到自我本然。在面對世間紛紜的時候,只有能夠保持著一心一念的人,才最趨近于大道本真。

善,一方面強調對他人的主動施予,另一方面則更加強調對自己心性的修繕。修行是善,是安分守己,是不做出僭越之事,更不放縱感官上的欲求。

《感應篇》中提到的種種善行,從另一個層面來看也是種種戒持。只有戒除掉種種不善之事,回到混元天性,這便可得大善。

正如天道之無親,卻又不乏“常與善人”之有意。道教以道為教,即要告訴人們從最普通的生活去完成一生為人的使命,又要叮囑每一個修行客且莫貪戀紅塵光影。

一切本虛無,從有中求有、無中求無都是執念一場。雖然“人生百歲如在夢中游”,但作為一個夢中人,好好地去經營這一場人生過往,便是屬於我們自己的修行。當落腳點再次回歸於“善”,便會發現原來生活本身就是善,我們舉手之勞的行動就有可能改變他人一生的軌跡。

勸善,重要的是從自身做起,不論何時都要保持對生命美好的珍愛。行善,不是為了求得諸神護佑,而是為了能夠在每一個平凡的日子都獲得心安。

只因心中本無事,惡孽焉能成波瀾?

道家性命雙修之法,採光入丹田,可健身增智!

道家性命雙修之法,採光入丹田,可健身增智!

納光還丹是道家性命雙修法之一,對健身增智頗有益處。

此法姿勢不拘,坐,臥、立均可,以中正舒適為度,光源不限,日、月、星、燈光都行。

若納燈光,使燈與眼平,相距2米左右為好。若納日光,初練者當避烈日傷眼,只可于日初升、傍晚或透過樹葉間隙採納。待功力提高後方可直視,納取烈日之光。

若納星光,初練階段只可專注最明亮的一星納之,功力提高後可取星群最密處同時納取多星之光。

納光時口輕閉,齒相合,以舌尖背面舐於上齶之軟齶、硬齶交界處。雙目大睜,凝神專注光源,不得眨眼。吸氣時存想所視之光由雙目進入腦海。呼氣時存想進入腦海之光沿身體中軸直下,降入丹田(在肚臍與命門連線之中點處,如雞蛋大小之立體空間)。

待雙目不能再堅持時,慢慢垂簾合目,不留光隙,並存想光源隨之進入腦海。合目後凝神內視,即見內視野中出現一光團,光團大小、亮度因光源及練功者功力不同而異。

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光團出現後會相繼發生位移、形態、色彩、角度等一系列變化。練功者專神視守之,在順其自然演變的前提下,微微用意,引導光團向丹田方向移行,希望其存于丹田之中。但切忌用意過重。初練階段光團常不受意念作用的影響而自然飄移、消散於內視野的不定部位,經較長時期的鍛煉後,光團才有可能逐漸向丹田移動,並最終存于丹田中。

光團的演變及練功過程中感受,隨練功日程而變化,練功者既不要追求、留戀,也不要駭恐、驚懼,專神視守,泰然置之,初練者納光能力差,睜目凝視光源的時間短,閉目後光團會在內視野中演變,消散快;光團消散後可睜目再納,每次練功可睜目納光4~9回。

陰虛者宜取偶數,即4回、6回或8回;陽虛者宜取奇數,即5回、7回或9回。練功日久,睜目納光能力提高,閉目後光閉在內視野中演化、消散變慢,存留時間可延長至30分鐘以上。功夫至此,每次練功只納1~2回即可。

每日練功次數不限,可根據自己的具體情況靈活安排。此法無任何不良反應,不出偏差,練即受益。

最高級的修行:靜心,修己,向內

最高級的修行:靜心,修己,向內!

世間雜音紛繁擾人,向外追逐終是疲憊,唯有沉下心向內求索,方能安頓身心,溫柔渡己。

靜心:褪去浮躁,沉澱心緒

身處快節奏的塵世,外界的喧囂常常擾亂我們的心神。旁人的節奏、世俗的攀比,不斷裹挾著情緒,讓人容易焦慮慌亂。

很多時候內心疲憊,不是生活太過艱難,而是心緒始終無法安定下來。

靜心,不是與世隔絕,而是學會過濾外界紛雜的雜音。

遇事不慌,遇擾不躁,少一點急於求成的執念,接納生活裡快慢起伏。不必時時刻刻追趕他人的腳步,允許自己慢下來,留給內心喘息的空隙。

當浮躁湧上心頭,試著穩住情緒,不被一時得失牽動喜怒哀樂。看淡外界的熱鬧浮華,不盲目跟風追逐,把紛亂的心緒慢慢安放。

守住一份平和,少一分躁動不安,許多煩惱,便會在沉靜之中慢慢消散。

靜下心來,才能看清前路,不被表像迷惑雙眼。

學會在喧囂塵世守住本心安寧,不被瑣碎消耗心緒,沉澱自我,靜待花開。

修己:打磨自我,完善本心

人生最大的功課,不是改變周遭的人與事,而是不斷打磨自己。生活遇到的坎坷摩擦,皆是用來修行自身的契機。不要總想著改變別人,苛責外界,向內審視,才是成長的開端。

修己,是修正自身的脾氣與格局。覺察自己的缺點,收斂衝動的情緒,待人多一份包容,遇事多一份自省。

懂得看見自身不足,不驕矜自滿,也不必妄自菲薄,在日常點滴當中慢慢打磨心性。

不糾結他人的對錯是非,把向外指責的目光收回,用來審視自我。

讀書沉澱認知,遇事磨煉心性,一點點修正自身的短板。不求完美無瑕,但求日日有所精進。

持續修好自己,自身強大通透之後,周遭的困境也會隨之慢慢化解。

真正的成長從不是一蹴而就,而是日復一日的自我沉澱與精進。

向內:回歸自我,接納本真

靜心是穩住情緒,修己是打磨品性,最終都要學會向內紮根。

人這一生,終究是和自己相處的過程,向外索取越多,內心反而越發空虛。真正的富足,源於內心,而非外界的擁有。

向內,就是放下對他人過高的期待,不再把幸福感寄託在別人身上。

明白別人有別人的活法,自己有自己的節奏,不必活在世俗的標準框架之中。學會接納真實的自己,接納自己的平凡,接納生活的缺憾。

不必渴求所有人的理解與認同,遵從本心去生活。減少向外的消耗,多關照自己的感受,傾聽內心真實的聲音。不迎合,不盲從,守住屬於自己的一方天地。

內心豐盈篤定,無論外界境遇如何,都可以活得從容踏實。收回向外張望的目光,專注自我成長,自有溫柔底氣與安穩人生。

人活著,最難的從來不是應對世事風雨,而是守住自己的本心。浮躁時靜心沉澱,迷茫時躬身修己,疲憊時向內自愈。不必追趕浮華,不必取悅眾人,安守本心,慢慢修行。

當你學會靜心、修己、向內,生活自會溫柔以待,日子終會安穩順遂。

一些丹田練氣法:勤行修煉,氣機發動,玄關竅開,防治病患!

一些丹田練氣法:勤行修煉,氣機發動,玄關竅開,防治病患!

丹田練氣法是煉丹小周天術和築基之功。根據實踐,經過120天左右的習練,即可收到防治病患、強身健體、散佈內氣的絕佳效果。

丹田練氣法著重練丹田之氣,一起來學習丹田氣法的練習方法吧。

第一步:調身

1、坐式,單盤、雙盤、散盤均可,須選擇最無痛苦的坐法,以雙盤效果為最佳。

2、左手掌放在右手掌上,拇指指端相對,微微接觸,放在腿上,靠著下腹部,十指微微張開。

3、身體須端正,脊柱勿挺勿曲。肩宜平、腰宜伸、頭宜正、坐宜穩,舌抵上齶,閉目垂簾。

第二步:布場

1、意念坐在橢圓形的蓮花寶座之上,寶座中間有一太極八卦,寶座週邊有一圈正燃燒著的香。作此意念,就如坐在一個人很強的場能之中,練功效果極其明顯。

2、開天門閉地戶:先提肛收縮會陰,先意念百會穴打開。開天門以采先天,閉地戶以守胎息。

3、接著,意念在天地之間,只有你一個人在練功,四周佈滿了真氣。默念並觀想:“我在氣中,氣在我中,天人合一,氣為我用”三遍。納四方之正氣以歸正室,以養胎真。

4、整體放鬆:接頭→頸→肩→雙臂→前胸→後背→前腹→後腰的順序,意念放鬆,面帶微笑。輕鬆、愉悅,利於入靜,利於氣血運行。

5、排濁納新,調和身心:“先開口把氣呼出,一方面緩緩地綿綿不絕地把氣吐出,一方面心想體內的疾病和氣息一同吐出去,吐出氣息之後,再閉著口從鼻孔吸收清氣,三遍。呼吸和緩、氣息均勻,快速進入氣功狀態。

第三步:收神固精養氣

1、意念下丹田有一輪紅日,光芒四射,照亮五臟、六腑、四肢、百骸,驅走病氣,全身融匯在一片祥光之中。

2、接著意念地層深處有一束月光攜帶地陰之氣從會陰處直射下丹田,頭頂上空有一束陽光攜帶宇宙陽剛之氣從百會處直照下丹田。丹田紅日與陰陽之氣相融合,丹田更加暖融融。“先天氣,後天氣,得之者,常似醉。”

3、保持“1”與“2”那種狀態,做到知而不守、先存後亡、虛心凝神、不著色相、不落空之、虛靈不昧、存養寂照,以半時辰(1小時)為佳。但覺呼吸和緩、空洞暢快,即是真正存神達化之功。

如此夜夜勤行,日日寂照,少年不過月余,中年不過百日,老年不過期年,自然而然,不知不覺無中生有,天機發動,玄關竅開,而其種產矣!其妙之處,非筆者文字所能描繪。

收功:

1、意念宇宙所有真氣都回歸丹田,然後關閉全身毛孔,勿令內氣散失。

2、口中有津液,漱口數遍分三次咽下,意念引到下丹田。

3、雙手搓熱擦面部三十六次,然後搓雙耳三十六次。

4、從前到後輕輕拍打頭部九次。

5、雙手握空拳一前一後輪流捶打前胸、後背,共三十六次。

6、握空拳捶打兩肋、腹部、腰部,各三十六次。

7、分三次張口吐出體內熱氣,恢復練功前狀態。

8、最後默念:“真氣護身,邪氣不入內”三遍。收功完畢。

注意事項:

1、練功前後半小時內切勿飲食(包括飲水)。

2、少食或不食過膩、過酸、過辛、過辣、過苦的食物。

3、飲食切勿過饑過飽,做到已饑方食、未飽先止。

4、練功前解盡大小便。

5、衣帶勿緊勿松,以感到舒適自然為佳。

盲目“意守丹田”,實屬盲修瞎練,真正的丹田,是修出來的

盲目“意守丹田”,實屬盲修瞎練,真正的丹田,是你修出來的!

我們經常聽到“意守丹田,氣沉丹田”這樣的語句。然而對於沒有明師指導的自學者,往往容易理解錯誤,盲修瞎練,貽害匪淺。

真正的意守是什麼?古人說的好:不可用心守,不可無意求,用心守著相,無意求落空。

譬如我們的鑰匙、手機、錢,你不能一直緊握不放,那樣你會很緊張,無法放鬆。但是也不能完全不留意,那樣很容易丟失。

意者,神也火也。太執著,死火猛烈,東西烤壞了。不管它吧,火滅了,東西烤不成。

真意守就像放羊,不會目不轉睛的盯著羊,也不會忘了羊。

然後我們來說丹田。真正的丹田在哪。

我們知道普遍有三丹田之說,上丹田在眉心,中丹田在膻中,下丹田在小腹。一般以為“氣沉丹田”就是氣沉小腹,呼吸深到小腹那裡或者注意力放到小腹那裡。這些都對,又都不對。有一點點對,但是不深刻,不全面,不正統。

要點就在“丹田”二字。

丹田丹田——丹落處為田。“丹”和“田”是密不可分的。

丹指的是內丹,精氣神融合而成的產物。有玉丹有金丹。甭管什麼丹,首先得有。先有丹,然後這個丹在哪兒安家,哪兒就是丹田。

三丹田是基本說法,實際上人身上下內外無處不丹田。真正的丹田是一個虛空,也可以叫神氣穴。沒有彼此、內外、上下、大小等等的概念。

所以沒有丹的人,就不要去想丹田在哪。不要研究怎樣是意守丹田。不要糾結怎麼才能氣沉丹田。

因為氣也不是你理解的那個氣。真正氣沉丹田的氣,你還沒有練出來,你感覺不到,也無法掌握。

你只需要調好你的樁架、你打坐的坐姿,在不硬挺也不懈怠的狀態下,保持下去,儘量的放鬆、放鬆、放鬆。其他就不用操心了。

如果你非要守個什麼東西的話,注意力放在胸部以下,意守全身好了(阿觀就是這樣的)。如果做不來,意守腳底板也行。

等放鬆的功夫到家了,身體有舊疾的會開始排病。病好了,氣脈暢通到了一定程度了。你會開始入靜了。

入靜,是一種狀態。當你進入這個狀態以後,會感到身心皆空。身體似乎不見了,消失了。思維也似乎停止了。

這個時候,外界的雞飛狗跳聲、鄰居吵架打孩子聲……無論任何喧囂,你都一清二楚,但是又不會感到吵鬧。那些聲音特別清晰,又特別模糊;特別近,又特別遠;特別實在,又特別縹緲……同時,你也懶得去分析去思維。

正經的“不思善也不思惡”。

不是你人為的控制自己不去思,而是你“思來想去”的那個妄心消退了。那種“思”也就升不起來了。

真所謂:風聲雨聲讀書聲,聲聲入耳;家事國事天下事,事事不關心。

你沒有胳膊啊腿啊的物質身體的明顯區別,腦子一片清明,皎如日月,恍若浮雲。你是你,又不是你。渾圓狀態,你是無極,你也是太極。你是純粹的——臨在。

到了這個階段,你自然知道什麼是氣;你早已感受過了“清升濁降”;你清楚的知曉了氣的陰陽;玉丹金丹什麼樣,還沒怎麼品嘗豬肉,差不多也知道豬怎麼跑了。同時,你也理解了老祖宗造的詞——“虛懷若谷”,你會親身體驗到這個詞的真形真意。

一切都是水到渠成,自然而然的。