崔介忱先生小檔案:
出生：民國前1年12月出生。
經歷：台灣警政署人事處退休。
子女：2子1女。
居住：與太太(96歲)、孫女(40多歲)同住。
睡眠：晚間9點入睡，清晨4點起床。

健康狀況: 沒有病痛，雙腿分開近180度，彎腰向前，頭輕鬆碰到地面，腳拿起來掛在脖子上，身體如幼兒般超軟，體力超好，可伏地挺身108下。
外表: 穿著整齊(穿西裝結領帶)，身體挺拔，沒帶眼鏡，沒有假牙，聽力正常，聲音宏亮，頭腦清楚，態度謙虛，看起來像80歲。

自述: 人類的正常年齡應是20~25的5~7倍，也就是125歲到175歲。健康長壽的秘訣就是「營養夠、睡眠夠、運動夠、心情愉快」。66歲退休前如一般人，也有疾病與老化現象，退休後即開始每天不間斷的運動，晨起先開窗戶，讓氣流通，接著在長床上做「床上保健功夫」，這套養生功是民國22年從軍到東北時，清涼寺的光明法師所傳授，他每天勤練，退休前的老花眼、青光眼也無藥而癒。退休到現在沒有去過醫院，用過健保卡。

崔老養生之道:
1. 長壽之道第一是開心樂觀，不計較的態度。第二是生活規律，順天地，第三是多運動，累了也要動。
2. 每日練床上保健功二十式(胎息、梳頭、揉眼、擺臀、搓耳根…等廿個動作)。
3. 龜息法是呼吸細、長、勻、自然、有恆，來完全放鬆，產生自我修護力。
4. 早餐一定吃，豆漿、稀飯什麼都可，不奢侈。
5. 早餐飯後在住家附近的大安森林公園散步。
6. 走得到的地方 一定徒步。
7. 飲食以多蔬果為主，什麼都吃，不挑食。
8. 少吃肉類、油炸、冰冷、重辣、重鹹的食物。
9. 不吃甜的食物。
10. 不迷信有機產品，買一般市場蔬菜，先泡水20分鐘，再沖洗、烹調。
11. 不吃鮑魚、魚翅等高貴品，粗茶淡飯。
12. 晚上7:00後除喝水，什麼都不吃。
13. 不抽煙、不喝酒，不吃檳榔。
14. 健腦保健法一：十指由前額往後腦梳頭108次。
15. 健腦保健法二：雙手分別置於前額及後腦，左右橫搓108次。
16. 健腦保健法三：打麻將，不過堅持只打八圈，而且絕對不熬夜。
17. 牙齒保健法一：上大號時專心的咬牙切齒，這樣牙齒不會退化的。
18. 牙齒保健法二： 不用牙膏，只用牙刷沾鹽來刷牙。
19. 眼睛保健法一：拇指尖壓按眼內角睛明穴108次。
20. 眼睛保健法二：中、無名指置眼眶上，由內向外磨擦108次。
21. 眼睛保健法三：鹽乾刷牙時所流出口水來擦拭眼球。
22. 聽力保健法一：食指中指夾住耳朵上下搓揉108次。
23. 聽力保健法二：中指在耳前中上部位搓揉108次。
24. 聽力保健法三：雙手搓揉整個耳朵36次。
25. 胃腸保健法一：雙手中間三指放在肚臍上，順時鐘轉81圈。
26. 膀胱保健法一：雙手重疊放在肚臍下，搓揉108次。
27. 腰痛保健法一：躺下，雙腿向腹部伸回再踢出108次。
28. 痔瘡保健法一：躺下，雙腿腳尖向身體板，同時縮肛10次。
29. 腿力保健法一：躺下，右腳腳尖向身體板，同時整腿直不彎上提36次。
30. 肩膀保健法一：兩手交叉握住，由腹部往頭上舉36次。
31. 臂腰保健法一：伏地挺身36次。
32. 疾病自癒保健：盤腿靜坐深呼吸36次。(舌抵上顎肉，鼻吸口吐)

女孩眉頭一放，慧心的笑了，就這樣反復著他們純純的童年，轉眼，他們各自成長著。

——純純的「對不起」。

男孩總是喜歡戲弄女孩，經常會把女孩逗到哭，然後又去哄女孩到她笑為止，直到長大後，也是如此。

男孩經常偷偷的把女孩的自行車輪胎的氣放到沒有，然後躲在遠處，看女孩著急的走投無路，等著女孩撥通他的手機，然後破口大駡他的小賊行為。

可男孩，依舊那麼喜歡這樣的女孩。他竊竊的從遠處走來，灰溜溜的為女孩推著那輛沒了氣的自行車，任由女孩在一旁發牢騷，男孩卻暗自竊喜，然後委屈的對女孩說：「對不起，我知道錯了。」

隨即，女孩便會柔弱下來，告訴男孩下次不允許那樣，男孩點頭，於是，那時的他們每天都充滿著笑容。

——「對不起」的快樂。

大學畢業後，男孩和女孩各自有了工作，男孩的工作總是很忙，有時一個月都休息不到一次，而女孩總是抱怨男孩冷落了她，終於，他們有了第一次的吵架。

女孩委屈的哭起來，可男孩卻很理直氣壯的告訴女孩：「這是為了我的工作。」

這場冷戰持續了很久。終於，女孩還是忍不住，主動和男孩和好了。

後來很多次男孩和女孩都因為這樣的小事而吵得不可開交，可每次，都是女孩先妥協。

那年，女孩生日，男孩答應女孩要給他過一個浪漫的生日，女孩欣喜不已，她在家精心打扮，等著男孩回來陪她渡過這個美妙的生日。

這一等就是淩晨，女孩在睡夢中醒來，臉上掛著淚痕，男孩見到女孩，心疼的為女孩擦去臉龐的淚痕：「對不起，嫁給我好嗎？」

於是男孩拿出一枚戒指。

——「對不起」也是一種承諾。

婚後，男孩的事業大有成就，經常有許多應酬，而女孩已經成為一個專職太太了，每天在家為男孩準備熱菜熱飯，把家裏收拾的乾乾淨淨，她經常會去菜場買回一些小河蝦放在魚缸裏養著，男孩總問他為什麼，女孩卻總是慧心的一笑。

慢慢的，男孩每次回家，身上總是充滿了不同的香水味道，而每次沒等女孩問，男孩總是忙著解釋說應酬太多。

女孩黯然，那時起，女孩不太愛說話了，也不像以前那麼開朗了，她總是喜歡成天的呆在家裏，抱著枕頭看韓劇，然後隨著劇情哭泣，夜深時，就會瘋狂的大哭。

以後的日子裏，男孩回來時，身上的香水味只有一種味道了，女孩從來不問，可是男孩依舊說：「對不起，今天又去應酬了。」

——「對不起」，謊言的開始。

漸漸的，男孩開始不回家，或總是在外出差，男孩的事業越來越好，身邊都是奉承的人，他每天都在別人的恭維下自豪的笑著。

而女孩，幾乎不出門了，她總會去超市買上很多速食麵，和一些必要的日用品，然後把自己關在家裏，這一呆就是很久。

從前，女孩會經常和男孩一起聊聊天，而現在，她孤身一人，身邊沒有一個可以說話的人，每次打電話問男孩什麼時候回家，男孩總是倉促的回答到：「對不起，我太忙了。」

女孩，失落的扣上電話，那以後她再也沒有問男孩什麼時候會回家。

——「對不起」，只是個敷衍的方式。

女孩學著電視上的樣子，開始打扮自己，她覺得男孩不回家，也許是看膩了她，她決定不再頹廢，自己的幸福應該靠自己爭取，而不是無謂的後退。

那天，女孩心血來潮，按照地址去了男孩工作的地方，那是女孩第一次去，也是唯一的一次。

女孩澀澀的按下電梯，來到這個男孩經常說忙的地方，她細細的觀察這個公司的每個角落，這裏的一切，她都覺得很好看。

終於，繞過長長的辦公走廊，她來到男孩的辦公室，輕輕的推開門……女孩愣住了，眼前看到的不是自己的丈夫，也不是那個經常弄壞她自行車的那個賊小子，更不是那個把蝦放在小魚缸裏的男孩，而是一個正在和別的女人做愛的男人。

許久，男孩才發現了女孩，男孩驚慌失措，忙把衣褲撿起來穿好。

可女孩，轉身離開了。

男孩飛奔出去，追著女孩，那晚，大雨襲擊了整個城市。

女孩不顧男孩的叫喊，徑直往前跑，往回家的方向跑，男孩在女孩後面大喊：「對不起，我還是愛你的，對不起，我真的只愛你。」

可女孩，始終沒有聽見。

——這樣的「對不起」太傷人。

男孩一直都沒有找到女孩，女孩失蹤很久了。男孩的世界已經一片黑暗，無心工作，無心花天酒地，他想不到女孩可以去哪里，因為女孩沒有朋友，她唯一的朋友就是男孩，男孩終日守著電話機，手機24小時不關機，怕錯過了女孩的電話。

這一等就是半年多。

快遞為男孩送來一個盒子。

男孩打開一看，裏面是許多河蝦的標本，有的在樹葉邊休息，有的在水草裏躲著，各式各樣的河蝦標本，旁邊放著一封信。

「我始終沒有勇氣再見到你，可能是我太懦弱，也或許是我根本不想見到你，我想這些應該過的沒什麼兩樣吧，我很好，我學會了離開你怎麼讓自己存活，我懂得了怎樣賺錢養活自己，而不用每天等著你回家，為你燒一桌熱騰騰的飯菜，直到涼了也不見你的人，我的手機已經不用了，因為我已經不會再為你24小時的不關機，讓自己飽受輻射的折磨。我懂得怎樣去愛惜自己，珍惜自己的本來應該美好的生活。我想，我是可以忘記怎麼去愛你的，因為你把我的愛弄得遍地麟傷。離婚協議書，就壓在魚缸的底下，你簽完字，按照地址給我寄過來就行了。對不起，我想我是真的累了。」

男孩按照地址找去，他滿心希望能夠見到女孩，然後讓女孩原諒，並且告訴女孩自己不能沒有她，可是打開門的卻是女孩的父親，而女孩就站在她父親的身後——是女孩的遺像。

女孩的父親告訴男孩，女孩在寫完這封信後，跳樓自殺了，血肉一片模糊。

——原來「對不起」也可以是種結束。

那一年，男孩瘋了。

每個人在自己的生命裏頭，一定會遇到一個自己真正該珍惜的人。

請你好好的珍惜那一個人，不是每一句的對不起，都可以換來每一句的沒關係……千萬不要辜負了自己心愛的人，那對誰，都不好……把這個故事傳下去，讓你的朋友們知道，不要隨意地說出對不起……

多陪陪該珍惜的。生命誠可貴，有情價更高。