小周天修煉指南：如何聚焦內氣，成就養生大業？
小周天修煉什麼，其修煉核心不外乎內氣凝聚，那內氣又是什麼呢？
簡單來說，小周天的內氣也不複雜，這樣說吧，小周天修煉內氣的目的，就是為了維持修煉者生命活動必須的能量。
小周天之內氣，凝聚時猶如春天的嫩芽萌動，生機日漸顯現。
待到夏天時，必然枝繁葉茂、花蕾初現；再到秋天，碩果累累、滿藤金黃。
然而，造成如此景象的基礎，無不就是“內氣”的作用，以內氣凝聚形成這股能量。
正確修煉小周天，堅持練習，就能內氣長存、取之不竭。
反之，則如枯枝敗葉，這股“內氣”亂竄不聚，嚴重時就沒有了生機。
其實，修煉小周天，修煉內氣有很多種方式，可謂門派眾多、各師各教。
因此，我們要正確理解和看待各種練習方法，秉承虛心求教的心態，秉持“感恩分享，參考學習，取其精華，為我所用”的態度，有了這樣的肚量，必然有所收穫。
但是，學百家之長是好事，前提是有正統的修煉為系統加持，否則，沒有基礎的修煉，猶如一葉飄落的浮萍，永遠找不到正確的方向。
要掌握內氣，要想在小周天方面得到一定的造詣，就得瞭解內氣是什麼？
不僅於此，還得瞭解內氣的表現形態是什麼？以及練習內氣的方式方法是什麼？
其實，關於內氣之說，我已發佈過太多文章，甚至對修煉過程中不慎走火該如何扶正都分享過，以供大家修煉參考之用。
在小周天修煉初期，其內氣的主要表現形式為氣感，也可以說是內氣的一種形態。
瞭解到了什麼是內氣，那就得認識內氣的表現形態，這種形態分為內在的表現，即氣感呈現方式，比如熱、脹、暖流、蟻行等。
還有一種外在的表現形式，比如太陽穴飽滿、肌膚細膩、眼神清澈深邃、靜氣外溢、聽勁靈敏等外在表現。
在小周天的修煉中，內氣的表現形態有很多種，其表現形式也會因人而異。
修煉小周天，在日常的練習當中，氣感是眾多表現形態中最為常見的一種常態，只要方法正確，這種常態在小周天習練者當中也是最容易體會和得到的。
其實，氣感（內氣）的表現形式較多，一般可以分為八觸十六景，即冷、暖、痛、癢、輕、重、滑、澀（滑澀指肌膚感覺）、掉（動搖）、猗（修長）、飄、熱、浮、沉、軟、堅等。
在初期的修煉中，不少學員在第一天就能得到這種氣感，最初的表現形式為熱感和暖流，另外還有發脹感。
換句話說，修煉小周天，出現氣感是第一步，這就表示方法對了，“內氣”開始凝聚，通過采氣的方法頤養了“內氣”。
堅持練習，這些感覺從無到有，從小到大，從隱至顯，從弱至強，其表現程度和深淺不一，主要以修煉者的悟性和體質差異決定。
在修煉中，尤其是有氣感表現時，我們更多要做的是專注於自我身心的放鬆和安靜，讓內氣與整個身體融為一體。
此刻，要儘量用意識（自我提醒）去放鬆自己，放空自己，切勿妄想、求功心切。
修煉小周天，有心法曰：腹內松靜氣騰然，即是如此。
作為修煉者，只有在不斷的自我提醒下，或者通過自我暗示的形式讓自己放鬆，讓自己安靜坦然，此時，在心靜意導之下則內氣萌動、冉冉升發。
那麼，什麼才是松呢？
簡單講，不用力就是松，不緊繃就是松，不僵緊就是松，不努氣不憋勁就是松！
一旦形成松態，就得保持這一狀態，既不能懈也不能垮。
在日常生活中，我們不妨體會一下可見的松：逗逗兩三歲的小孩、攙扶喝得爛醉如泥的人、抱抱睡著的人……
慢慢體會一下，找找其中的感受，那種不用力但特別松沉，不用勁卻特別放鬆的感覺。
一般情況下，練習小周天的核心就是修煉內氣，這是一套系統的養生功法。
當然，要得到這一套系統的修煉方法，一般靠機緣，可以說也是修煉者平時積攢的福報。
我們修煉小周天的目的，首先是要把內氣練出來，從而達到強身健體、修心養性的養生佳境。
修煉小周天，要想快速得氣，或者說快速找到氣感，修煉出內氣，那就得堅持一個原則，就是在“安靜、自然、松柔”的身心狀態下，內氣才會更容易出現，這也是練功方法的指導。
堅持練習小周天，只要找對了方法，按照傳承人的輔導要求，保持“體松神凝”，得“氣”是必然！
一旦“氣感”出現，我們就要固定這種感覺，可能是某個姿勢出現得特別明顯，比如發熱發脹發暖，那就得多練習這個姿勢動作，讓內氣更加地明顯和強大起來。
修煉小周天，內氣是可以體會和體察出來的，但一定不要執著於此，就當人生旅途中的一道道風景即可，切記不可太過刻意為之。
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