你是腎陽虛，還是腎陰虛，或是陰陽兩虛，腎精虧虛？

本文為純粹為中醫學術探討。

幾乎每一個剛開始學中醫的人，早晚都會問到這句話：
「老師，我這樣是腎陰虛，還是腎陽虛？」
有些人怕冷，覺得自己一定陽虛；
有些人睡不好、盜汗、口乾，就說自己陰虛；
甚至還有人兩邊症狀都有，乾脆陰陽一起補──結果越補越亂。

但說真的，很多時候問題根本不是陰虛或陽虛。

而是你有沒有想過：你還有沒有腎氣？你的腎精夠不夠？

陰虛陽虛怎麼分？我先講你最想知道的
我知道你還是很想搞懂，到底怎麼分陰虛、陽虛。

簡單來說，如果你：
• 口乾、咽燥、睡不好、晚上容易流汗（盜汗）
• 手心熱、腳底熱、腰痠腿軟、煩躁易怒
• 大便偏乾、小便黃，常覺得「火氣大」
這些，大多是腎陰虛的表現。

但如果你：
• 怕冷、手腳冰、臉色蒼白、精神不濟
• 小便清長、尿頻、夜尿多，尤其晚上老是起來上廁所
• 腰痠膝軟、大便偏稀、性功能下降
這就比較偏腎陽虛。

你會發現，陽虛的人不只怕冷，還常常「尿多、尿急、夜尿不止」，這是因為腎陽虛不能固攝，水液代謝出問題了。

那「怕冷又上火」的人呢？可能是陰陽兩虛
很多人說：「老師我很奇怪，我怕冷，可是又常口乾上火。」

對，這不是你想太多，這很有可能就是陰陽兩虛。
陽虛，讓你怕冷、沒力；
陰虛，讓你內熱上擾、咽乾心煩。
兩邊都虛，身體就開始錯亂。你會：
• 又冷又熱
• 又虛又火
• 一邊乾、一邊濕
• 睡不好、排便不順、情緒亂
這種情況，你不只是陰虛或陽虛，很可能是根本的「腎精虧損」。

腎氣是什麼？──你真正的動力來源
腎氣，是腎的功能表現，是整個身體生命活動的推動力。

它決定你能不能：
• 排便順不順
• 排尿有沒有力
• 月經來得正不正常
• 有沒有精神、體力、
• 生殖功能、骨骼、聽力、記憶力好不好

很多人不知道，腎氣還有一個很重要的功能──幫你「收」得住水液。
如果腎氣虛，膀胱氣化功能減弱，就可能出現：
• 尿頻，尿急、憋不住，一有尿意就得馬上找廁所，有些人甚至小便滴滴答答、收不乾淨

這不是單純的老化或膀胱無力，
而是腎氣不夠、固攝無權，該收的收不住，該推的也推不動。

腎氣足的人，不一定要吃什麼補品，但身體就是「穩」。

腎氣虛的人，再補陰補陽都沒感覺，甚至補錯還更糟。

如果你還是光靠症狀，還是不清楚，我再教你如何看舌苔：

腎陰虛舌象：舌色紅，舌體偏瘦，舌苔少苔或無苔，舌質偏乾、光滑有時光剝
若舌質紅挾帶微黃苔，一般為陰虛火旺。

腎陽虛舌象：舌色淡白，舌體胖大、有齒痕，舌苔：白苔苔潤，舌質：濕潤偏嫩。

再來說到腎精，是更深層的根本
如果腎氣是身體的動力，腎精就是燃料本身。

它來自先天父母給你的本錢，也靠後天累積──你怎麼吃、怎麼睡、怎麼活。

當你長期過勞、久病、失眠、情緒耗損，其實就是在耗腎精。

你可能年紀不大，但已經出現：補什麼都沒效，反而越補越不舒服的情況。

那很可能，不是陰虛或陽虛的問題，而是腎精已空。

腎精 → 陰陽 → 腎氣，這才是順序
很多人學中醫從陰陽學起，但真正的順序應該是：
腎精是根本，先分陰陽為結構，再由腎氣去推動與執行。

腎精像是身體的根基，是構成生命的原始物質；
這些精氣化為陰與陽的兩極，一邊滋養、一邊溫煦；
但這些結構要能運作，就還需要一股動力，那就是腎氣。

• 腎精生陰陽，是你先天的底子；
• 腎氣推動陰陽，是你後天的功能。
沒有腎精，就沒有陰陽可言；
沒有腎氣，陰陽再分也只是空架構，推不動、調不開、平衡不起來。

這就是為什麼你補陰補陽都沒用，
因為你跳過了「精」與「氣」這兩層根基，所以，與其急著貼標籤，不如回頭看根本
你可以這樣理解：
• 陰陽是外在表現
• 腎氣是功能根本
• 腎精是結構本源

中醫不是要你分類自己，而是要你看懂身體的結構是怎麼變虛的。

你分清楚什麼之前，先問自己：
我氣足嗎？我有精虧嗎？

另外，補錯，比不補更傷，很多人亂補，結果：
• 補陽越補越躁，火上加火
• 補陰越補越冷，腸胃虛寒更嚴重
• 補腎反而脹氣、便秘、冒痘、失眠
• 花很多錢吃保健品，卻從來沒搞懂自己缺的是什麼

中醫從來都不是「這樣虛吃這個」那麼簡單，它是一種邏輯、一種順序、一種對身體的深入理解。

如果你想從根本學懂怎麼分陰陽、補腎、看氣血、辨體質，

不再靠猜、靠運氣，那你該做的第一步，是學會辨證。